Während die globalen Trends einen gesunden Lebensstil vorschreiben und Ideen für die Bewegung in der Königin des Sports zeichnen, lautet die häufigste Frage der Amateure: „Wo soll ich anfangen?“ Ausgezeichnete Nachrichten; Laufen ist in gewisser Weise für (fast) jeden geeignet. Lesen Sie weiter!
Es wäre eine Sünde, wenn die Bewohner des Dravinja-Tals oder seine Besucher nicht die von der Natur gezogenen Grünflächen nutzen würden, die nicht weit von denselben großartigen städtischen Weilern entfernt sind.
Eher im Ernst: Wie fange ich an?
Beantworten Sie diese 3 Fragen. 1. Was mache ich schon für mich? 2. Wovor habe ich Angst? 3. Was
ist mein Ziel? 1. Die meisten Menschen nehmen sich zu wenig Zeit für sich. 2. Eine durchschnittliche Person hat Angst, den Lauf nicht zu beenden. Sieh es dir von der anderen Seite an. In der Europäischen Union selbst rennen mindestens 50 Millionen Menschen gelegentlich. Wenn sie es können, können Sie es auch. 3. Wenn Sie kein Ziel haben, setzen Sie es - auf diese Weise haben Sie eine höhere Motivation. In diesem Jahr werde ich beispielsweise am 29. September 2019 beim Konjice-Marathon 10 Kilometer laufen.
Mit dem Ziel ist alles viel einfacher
Jetzt ist es Zeit mit dem Training zu beginnen. Sie benötigen Laufschuhe und einige Testtrainings. Um den Fortschritt mühelos zu erkennen, wählen Sie eine permanente Route, in unserem Fall die Route des Konjice-Marathons auf der beigefügten Karte. „Beeil dich nicht: Lass dich von Freunden begleiten und laufe in einem Rhythmus, in dem du immer noch chatten kannst. Wenn Sie es nicht schaffen, fahren Sie mit dem schnellen Gehen fort und beschleunigen Sie nach etwa einer Minute wieder in den Lauf. Sie sind auf jeden Fall schneller als die auf der Couch! “, Wird das Laufen vom konzeptionellen Leiter des Konjice-Marathons, Anton Noner, gefördert. Konzentrieren Sie sich nicht auf Müdigkeit; Hören Sie den Vögeln zu und spüren Sie, wie der Wind durch die grünen Zweige weht.
Das Dravinja-Tal läuft zum siebten Mal
Dieses Jahr ist das fabelhafte siebte Laufereignis in Folge der bestbewerteten Laufveranstaltung in Slowenien (laut Athletischem Verband Sloweniens) - Konjice Marathon oder Der Marathon mit Seele.
Letztes Jahr haben sie die rein slowenische Neuheit vorgestellt: den Musikmarathon. Sie luden die Musiker ein, sich ihnen anzuschließen, wählten dann die Top 10 und setzten sie entlang der Route. MINDESTENS auf jedem Kilometer erwartet Sie somit eine neue musikalische Überraschung und Laufmotivation. Letztes Jahr leitete Matej Banovšek die 10 km als erster Musiker der Welt, der ständig das Lied Golica auf seinem Akkordeon spielte. Das gesammelte Geld widmete er der therapeutischen Kolonie der Kinder mit Zerebralparese des Vereins Sonček.
Wählen Sie den Marathon mit Seele
Die ersten 1.000 Läufer des Konjice-Marathons (nur für 1.500 Läufer reserviert, die Anmeldungen wurden Anfang letzten Jahres geschlossen) erhalten ein kleines Geschenk: ein exzellentes JOMA-Laufshirt und ein originales lokales Geschenkpaket, einschließlich des Majnik-Heilkräutersalzes. Die Besucher können das Salz am Bestimmungsort kaufen und auch ein erstaunliches isotonisches Getränk damit machen. Das Salz aus dem Kräutergarten Majnik wurde vom slowenischen Tourismusverband als kulinarisches Souvenir ausgezeichnet und trägt die Marke „Das Geschmack von Rogla“. Der Lauf ist wunderschön - verpassen Sie ihn nicht.
Das natürliche isotonische Getränk hilft beim Laufen
Sie können sich wirklich ein völlig natürliches isotonisches Getränk zubereiten, um sich nach dem Lauf zu regenerieren. Drücken Sie den Saft von 1 (vorzugsweise aus biologischem Anbau) Zitrone aus und fügen Sie einen halben Teelöffel Majnika-Kräutersalz in 1 Liter Wasser hinzu. Das Bio-Majnik-Kräutersalz enthält das traditionelle, unraffinierte Salz von Piran und 19 verschiedene Kräuter und Gewürze. Dies ist ein vollkommen natürliches und einfaches isotonisches Getränk, das Ihnen dabei hilft, die Elektrolyte, die Sie während des Laufs verwendet haben, wiederzugewinnen. Prost!
